Miksi valitsin juuri ketoruokavalion elämäntavaksi?

Olen elämäni aikana nähnyt ja kokenut monenlaisia dieettejä, aina kaalikeittodieetistä vegaanisuuteen. On ollut pikadieettejä ja pidempiäkin ruokavaliomuutoksia. Näissä ei kuitenkaan ole ollut sitä kipinää ja jäi kaipaamaan jotain. Syitä näille ruokavaliokokeiluille löytyy hyvin paljon, kuten myös sille, miksi en ole saanut keton kaltaista ruokavaliota osaksi arkea aikaisemmin, vaikka olen ollut ennenkin on/off -tyyliin kyseisellä ruokavaliolla.

Kuva endri yana yana Pixabaystä

Ensimmäinen syy, jonka vuoksi olen yleensä ajautunut kokeilemaan jotain tiettyä ruokavaliota on ulkonäkö ja laihtuminen ulkonäöllisessä mielessä. Tämä on ensinnäkin aivan vääränlainen lähestymistapa, lähestytään sitten mitä asiaa tahansa ja mistä näkökulmasta tahansa. Jos määränpää ajatuksena on vain se, että on PAKKO laihtua, jotta näyttää ulkonäöllisesti hyvältä, saa se kokeilemaan kaikenlaisia erilaisia dieettejä missään niissä onnistumatta. Hyvä, jos se jollekin toimii, mutta omalla kohdallani ei toiminut. Uskon, ettei monen muunkaan kohdalla toimi ulkonäkökeskeisyys syynä laihduttamiselle, eikä kaikki dieetit ole hyväksi terveydelle ja aiheuttavat erilaisia oireita sekä painon jojoilua.

 

Olen myös hyvin impulsiivinen tapaus ADHD:sta johtuen, jonka vuoksi olen päätynyt kokeilemaan asioita aina täysillä. ADHD on aiheuttanut myös eräänlaista kärsimättömyyttä eli mikäli tuloksia ei tule heti, juttu ei voi toimia ja kiinnostus lopahtaa. Pääosin asioita on lähtenyt kokeilemaan juurikin sosiaalisen median vaikutuksen alaisena. Näen ihmisen joka näyttää hyvältä ulkonäöllisesti, joten hänen noudattamansa ruokavalion tai dieetin on toimittava minunkin kohdallani. Tuloksia ei kuitenkaan synny ja olen päätynyt tuloksettomuuden seurauksena syömään negatiivisiin tunteisiini kaikkia mahdollisia herkkuja ja oravanpyörä on valmis. Tästä johtuen olen jokaisen ulkonäköpainoitteisen laihdutusyrityksen tuloksena saanut vain ylimääräisiä kiloja kroppaani vanhojen kilojen lisäksi.

 

Esimerkkinä tästä voin todeta elämäni puolen vuoden vegaanisen jakson. Halusin ryhtyä vegaaniksi vain sen takia, että kaikki vegaanit ihmiset joihin törmäsin somessa, olivat laihoja ja heidän kroppa näytti todella hyvältä. Ajattelin, että minähän tulen laihtumaan myös tällä ruokavaliolla. Kävikin ihan toisin, lihoin 8kg lisää puolenvuoden ajanjakson aikana. Kärsin myös jatkuvasta nälästä, ärtyneisyydestä ja olin usein kipeänä. En ole ollut elämässäni noin monta kertaa kipeänä kuin tuon ajanjakson aikana olin. Kyseinen ruokavalio ei siis ollut minua varten, en voinut hyvin sisäisesti enkä ulkoisesti.

 

Aiemmat kokemukseni keton/vhh:n suhteen ovat lopahtaneet siihen, että lähestymiseni ruokavalioon on ollut aivan väärä. Olen lähtenyt juurikin kokeilemaan ruokavaliota ulkonäkökeskeisesti, ja kun tuloksia ei ole tullut viikossa, olen pettynyt ja ajautunut lohtusyömään kaikkea mahdollista. Kerran, ennen lapsia, pystyin hyvin noudattamaan vähähiilihydraattista ruokavaliota ja laihtumaan sillä, koska päätin niin. Lähtökohdat ruokavalioon olivat erilaiset silloin, kun monesti muuten sen jälkeen. Silloin voin myös hyvin sisäisesti, että ulkoisesti. Esikoinen kuitenkin ilmoitti tulostaan ja terveydenhuollon pelottelut, sekä raskausajan mieliteot saivat minut valtaansa. Sen jälkeen en olekaan saanut itseäni oikeaan mielentilaan, ja jokainen yritys on lopahtanut tuloksettomuuden seurauksena johtaen lohtusyömiseen.

 

Vaadittiin yhdeksän vuotta, ennen kuin saavutin oikeanlaisen mielentilan ja sisäisen rauhan asian suhteen. Lähtökohtani ruokavalioon ovat tällä kertaa oma hyvinvointi, terveys sekä sisäisen rauhallisuuden saavuttaminen. Totesin, että jos hiilihydraatit eivät sovi minun kropalleni ja en voi niitä syödessä hyvin, täytyy toteuttaa syöminen toisella tavalla. Tämän myötä vähähiilihydraattisuus sekä keto elämäntapamuutoksena olivat ainoat vaihtoehdot voidakseni hyvin. Muutos vaati vain aivojen ohjelmoinnin uudelleen ja päättäväisyyttä muutokseen.

 

En ole kertaakaan katunut, enkä tule katumaankaan tälle matkalle lähtemistä. Voin todella hyvin tämän ruokavalion avulla ja olen iloinen, että sain itseni ohjelmoitua uudella tavalla uudelleen. Kiitän siis itseäni tämän polun valitsemisesta. <3

- ketokatti -